补维生素b和c吃什么最好
若安好维生素：补维生素b和c吃什么最好
补充维生素B和C，可以通过食物来获取，以下是一些富含这两种维生素的食物建议：
若安好维生素：补维生素b和c吃什么最好一、 维生素B：
- 粮食类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米等粗粮，它们含有丰富的B族维生素。
- 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋等都是很好的来源。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
- 蔬菜和水果：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、豌豆，以及柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等。
- 坚果和种子：比如花生、杏仁、核桃等。
若安好维生素：补维生素b和c吃什么最好二、 维生素C：
- 柑橘类水果：橙子、柚子、柠檬、酸橙等。
- 红色和绿色蔬菜：西红柿、辣椒、红椒、草莓、菠菜、花椰菜等。
- 柿子椒、猕猴桃、芒果、木瓜等热带水果。
- 草莓、蓝莓、黑加仑等浆果类。
- 番茄、黄瓜等。
除了食物，你也可以选择服用维生素B和C的营养补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用。记住，均衡饮食是获取维生素的最佳方式，过量补充可能带来副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：2**y
维生素套餐：【焕发男友力Max】.男士复维素软糖150粒.-迪巧成人钙片DK2中老年人维生素d3男女性17岁以上正品
维生素测评：软糖好Q，像吃零食，很好接受，继续服用，效果不错。
维生素买家：t**8
维生素套餐：【蓝帽维生素C】瓶装-jamieson健美生钙片VD3碳酸钙柠檬酸钙成人孕妇120片加拿大维生素
维生素测评：VC收到大品牌同仁堂值得信赖！
维生素买家：刘**8
维生素套餐：【瓶】600粒周期套餐实惠-NatureMade天维美液体钙+维生素D3成人补钙110粒两瓶
维生素测评：一如既往的好一直买下去的一定赞赞赞哦
维生素买家：m**y
维生素套餐：【到手2瓶女士专用】健美生高钙片120粒*2-Schiff美国进口加镁液体钙成人中老年补钙维生素D90粒*2
维生素测评：平时比较喜欢爱运动的人，会出很多汗，一定要补钙，选择这种好吸收的碳酸钙，帮助骨骼恢复动力，坐着站着腰酸背痛的也好了，而且睡眠也很香，颈椎也好多了，搭配维生素C吃效果更佳
维生素买家：t**9
维生素套餐：1件-21金维他维生素c烟酰胺维生素b3咀嚼片e男女vc正品b
维生素测评：钙片收到了，味道很好。吃完再买。
浏览“补维生素b和c吃什么最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男士复合维生素什么牌子好推荐
下一篇：尿维生素c阳性1十
