增强免疫力维生素c维生素e吃多久
若安好维生素：增强免疫力维生素c维生素e吃多久
维生素c和维生素e对于增强免疫力都有一定的帮助，但具体需要吃多久取决于个人的健康状况、饮食习惯、生活压力等因素。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），维生素e的推荐摄入量为15毫克/天。
若安好维生素：增强免疫力维生素c维生素e吃多久第 1 部分
如果你的日常饮食中缺乏这些维生素，或者有特殊需求（如压力大、疾病恢复期、经常接触环境污染等），可能需要通过补充剂来增加摄入。但请注意，过量摄入也可能带来副作用，因此最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：增强免疫力维生素c维生素e吃多久第 2 部分
一般来说，持续几个月到半年的补充可能会看到一定的免疫系统改善效果，但这并不是绝对的，每个人的情况都会有所不同。如果你希望长期增强免疫力，除了补充维生素，还应注意均衡饮食、适量运动、保证充足睡眠和良好的心态。
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