青少年能吃维生素b族吗
若安好维生素：青少年能吃维生素b族吗
当然可以，维生素b族对于青少年的生长发育非常重要。维生素b族包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等多种维生素，它们在人体内有多种功能，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成、dna合成等。
若安好维生素：青少年能吃维生素b族吗第 1 部分
青少年正处于身体发育的关键期，对营养的需求较高，适量补充维生素b族有助于提高记忆力、学习能力，促进神经系统的发育，增强免疫力，保持皮肤健康等。不过，青少年日常饮食中只要合理搭配食物，一般都能从食物中获取足够的维生素b，如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类、绿叶蔬菜等都是维生素b的良好来源。
若安好维生素：青少年能吃维生素b族吗第 2 部分
如果需要额外补充，建议在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入，因为某些维生素b也有可能引起副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：买**宝
维生素套餐：0粒x1盒-sorlife成长高钙片青少年赖氨酸生长素儿童补钙进口维生素d正品
维生素测评：这家价格划算，有活动的时候更便宜
维生素买家：t**2
维生素套餐：维生素D滴剂1盒【0粒】-Swisse斯维诗小孩儿童复合维生素矿物质咀嚼片维b维c补充营养
维生素测评：腿膝盖走路酸软买了瓶吃了几天明显好转。
维生素买家：旺**级
维生素套餐：两盒-迪巧小黄条液体钙婴幼儿液体维生素d非乳钙儿童补钙200ml
维生素测评：买了好多次，都非常好，老人说，就吃这个钙片管用。
维生素买家：m**怡
维生素套餐：0-1岁】0粒维生素AD*盒-inne蓝光盾叶黄素儿童护眼软糖5mg经典版维生素30粒
维生素测评：小宝宝吃的家里没有了先买了顶用本次服务可以
维生素买家：s**3
维生素套餐：一盒装【不参与买送】-GNC健安喜钙镁锌维生素婴幼儿乳钙宝宝钙锌柠檬酸钙液体钙儿童2盒
维生素测评：孩子吃了就吐出来了，我吃了两片像吃面粉一样。
浏览“青少年能吃维生素b族吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b不能和什么一起吃
下一篇：大瓶维生素c液体多少钱一瓶
