b类维生素的果蔬
若安好维生素：b类维生素的果蔬
B类维生素在许多果蔬中都含有，以下是一些富含B族维生素的常见果蔬：
若安好维生素：b类维生素的果蔬一、 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芥菜、莴苣等，它们含有丰富的维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）和维生素B6。
若安好维生素：b类维生素的果蔬二、 胡萝卜：含有维生素B2和维生素B6。
若安好维生素：b类维生素的果蔬三、 甜椒：含有维生素B6。
若安好维生素：b类维生素的果蔬四、 南瓜：含有维生素B6和叶酸（一种B族维生素）。
若安好维生素：b类维生素的果蔬五、 香蕉：含有维生素B6和钾，对神经系统健康有益。
若安好维生素：b类维生素的果蔬六、 草莓：虽然维生素B1含量不高，但含有其他B族维生素，且是良好的抗氧化来源。
若安好维生素：b类维生素的果蔬七、 橙子：含有维生素B1和维生素C，有助于消化和免疫系统。
若安好维生素：b类维生素的果蔬八、 苹果：含有维生素B1和B6。
若安好维生素：b类维生素的果蔬九、 西兰花：含有丰富的维生素B6和叶酸。
10. 花椰菜：也富含维生素B6和叶酸。
1若安好维生素：b类维生素的果蔬一、 豌豆：含有维生素B1、B2、B6和叶酸。
1若安好维生素：b类维生素的果蔬二、 燕麦：含有丰富的维生素B1、B3、B5和B6。
建议多样化饮食，摄取不同种类的果蔬，以确保获取全面的B族维生素。
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