维生素c片每天摄入量
若安好维生素：维生素c片每天摄入量
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于免疫系统、皮肤健康、铁吸收和伤口愈合等都有重要作用。然而，每个人对维生素C的需求量可能会有所不同，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。
一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为：
若安好维生素：维生素c片每天摄入量一、 健康成年人：75-90毫克/天（男性）；65-75毫克/天（女性）
若安好维生素：维生素c片每天摄入量二、 孕妇：80-100毫克/天
若安好维生素：维生素c片每天摄入量三、 哺乳期妇女：120毫克/天
若安好维生素：维生素c片每天摄入量四、 老年人：可能需要稍微增加，但具体数值请咨询医生
如果通过食物摄取不足，可以适当补充维生素C片，但不要超过每日推荐摄入量，过量摄入可能导致肠胃不适、腹泻等问题。最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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