哪一种维生素有利于保护眼睛
若安好维生素：哪一种维生素有利于保护眼睛
维生素A（视黄醇）对于保护眼睛非常重要。它对维持视网膜的正常功能，包括夜视和颜色视觉，起着关键作用。维生素A的主要来源包括动物性食物，如肝脏、鱼、奶制品和蛋黄，以及一些植物性食物，如胡萝卜、甜红椒和菠菜，其中含有的是β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。
若安好维生素：哪一种维生素有利于保护眼睛第 1 部分
除了维生素A，维生素C（抗坏血酸）和维生素E也有助于眼睛健康，它们具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的损害。维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等；维生素E则常见于坚果、种子和植物油中。
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然而，如果你担心自己的营养摄入，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况提供更专业的建议。
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