吃维生素c咀嚼片有什么坏处吗
若安好维生素：吃维生素c咀嚼片有什么坏处吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种必需的营养素，对身体健康有很多益处。但是，过量摄入任何营养素都可能产生副作用。吃维生素C咀嚼片也不例外，主要的坏处包括：
若安好维生素：吃维生素c咀嚼片有什么坏处吗一、 胃肠道不适：过量摄入可能导致胃部不适、恶心、腹泻等消化问题。
若安好维生素：吃维生素c咀嚼片有什么坏处吗二、 石病风险增加：长期大量服用可能导致草酸盐在体内积累，增加肾结石的风险，尤其是对于已经患有肾结石或钙代谢异常的人。
若安好维生素：吃维生素c咀嚼片有什么坏处吗三、 铁吸收减少：维生素C与铁结合，可能影响铁的吸收，特别是在餐后同时服用，可能会导致铁质吸收不良。
若安好维生素：吃维生素c咀嚼片有什么坏处吗四、 抗凝血作用增强：虽然罕见，但过量的维生素C可能干扰血液凝固过程，对于正在服用抗凝药物的人要特别注意。
总的来说，适量摄取维生素C是有益的，一般成年人每天建议摄入75-90毫克。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定适当的剂量。
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