芒果里含什么维生素最多
若安好维生素：芒果里含什么维生素最多
芒果是营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。其中，以下几种维生素在芒果中的含量相对较高：
若安好维生素：芒果里含什么维生素最多一、 维生素C：芒果是维生素C的良好来源，每100克新鲜芒果大约含有35-62毫克的维生素C，能帮助增强免疫力，促进铁的吸收，以及保护皮肤健康。
若安好维生素：芒果里含什么维生素最多二、 维生素A（β-胡萝卜素）：芒果富含β-胡萝卜素，这是一种可以转化为维生素A的物质。维生素A对视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。
若安好维生素：芒果里含什么维生素最多三、 维生素B6：芒果含有一定量的维生素B6，有助于蛋白质代谢和神经系统的正常运作。
若安好维生素：芒果里含什么维生素最多四、 维生素K：虽然含量不高，但芒果也含有一定量的维生素K，对凝血机制和骨骼健康有益。
除了维生素，芒果还含有钾、膳食纤维、抗氧化物质如多酚和芒果酮等。总的来说，芒果是一种营养均衡的水果，适量食用对健康有很多益处。
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