维生素c服用最佳时间和每天用量
若安好维生素：维生素c服用最佳时间和每天用量
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。关于服用的最佳时间和每天用量，一般建议如下：
若安好维生素：维生素c服用最佳时间和每天用量一、 时间：维生素C的吸收不受食物影响，所以一般来说，你可以根据个人的饮食习惯和便利性来选择服用时间。早餐后或餐中服用都可以，因为这样可以增加其吸收率。但如果你有肠胃敏感，最好在饭后服用，以减少可能的胃部不适。
若安好维生素：维生素c服用最佳时间和每天用量二、 每天用量：成年人的推荐每日摄入量为75-90毫克（mg）对于大多数人群来说已经足够。如果你没有特殊疾病需要额外补充，这个量通常可以从日常饮食中获取，如新鲜水果和蔬菜。如果你是运动员或者有特定需求（如孕妇、哺乳期妇女、老年人或正在接受治疗的人群），可能需要医生的指导，增加到更高剂量。
请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，因此请遵循医嘱，不要自行超量服用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：0片x10盒-维生素d孕妇儿童成人补钙软胶囊婴幼维生素d3星鲨维生素d滴剂
维生素测评：收到了挺好
维生素买家：西**柚
维生素套餐：【骨骼+皮肤】维D24粒盒+维E60粒1盒-星鲨 维生素d3滴剂 婴幼儿d3儿童成人补充维D国药准字OTC
维生素测评：一直买的都是阿里家的星鲨，配伊可新的AD交替吃
维生素买家：赵**4
维生素套餐：1盒本品+1瓶葡萄糖酸钙含片-星鲨维生素D滴剂胶囊型24粒婴幼儿儿童成人预防维生素d缺乏症VDd3
维生素测评：物美价廉，值得购买，物流很快，服务态度很好
维生素买家：李**6
维生素套餐：【药房同款扫描验真正品保障】-星鲨维生素D滴剂胶囊维D滴剂补钙儿童d3维生素VD成人补D婴儿维d3
维生素测评：维E胶囊一直在用来做面膜保湿效果不错，这款性价比很高，值得购买！
维生素买家：地**w
维生素套餐：【2瓶装】共60片-jamieson健美生维生素c片美白淡斑天然维他命c咀嚼片儿童维C成人
维生素测评：挺好的酸酸甜甜每天两片坚持吃吃药继续回购
浏览“维生素c服用最佳时间和每天用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b1片可以浇花吗
下一篇：钙片和维生素c哪个好效果好
