成年男子维生素摄入量标准
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准
成年男子的维生素摄入量标准因维生素种类而异，以下是一些常见维生素的建议摄入量（单位为国际单位，IU）：
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准一、 维生素A：900微克（视黄醇当量）/日
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准二、 维生素D：15微克（600 IU）/日
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准三、 维生素E：15毫克/日
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准四、 维生素K：120微克/日
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准五、 维生素C：75-90毫克/日
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准六、 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准一、2毫克/日
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准七、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准一、3毫克/日
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准八、 烟酸（尼克酸）：16毫克/日
若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准九、 泛酸（维生素B5）：5毫克/日
10. 维生素B6：若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准一、3-若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准一、7毫克/日
1若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准一、 维生素B12：若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准二、4微克/日
1若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准二、 叶酸：400-600微克/日（孕妇和哺乳期妇女需要更多）
1若安好维生素：成年男子维生素摄入量标准三、 维生素B9（叶酸）：500微克/日（孕妇和哺乳期妇女需要更多）
请注意，这些值是平均建议摄入量，实际需求可能会因个人健康状况、年龄、性别、生活方式等因素而有所不同。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师。同时，均衡饮食是获取维生素的最佳方式，通过吃各种食物来满足日常需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**u
维生素套餐：紫红色-驼奶钙片骨胶原镁维生素D3咀嚼片青少年成人中老年缺钙补钙
维生素测评：可以，不错，能接受，可以的，不错的，还行的！
维生素买家：小**3
维生素套餐：推荐装【AD钙同补】本品1盒+扶娃钙锌-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评：价格优惠，卖家人很好。客服也好，有问必答，不嫌麻烦。最主要日期新。有需要还会回购
维生素买家：h**g
维生素套餐：1瓶香橙味（0粒）-同仁堂维生素d钙片中老年人女男性成年护关节疼痛正品官方旗舰店
维生素测评：长期购买使用的
维生素买家：t**7
维生素套餐：【临期5.号】实发2瓶60片-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片官方3岁6岁以上青少年补钙旗舰店正品
维生素测评：汤臣倍健搞活动的时候买的价格实惠！日期挺新的多吃维c身体好！
维生素买家：q**3
维生素套餐：水果薄荷味-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评：很好继续购买
浏览“成年男子维生素摄入量标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：喝维生素e有什么好处和坏处有哪些
下一篇：维生素b1b12的区别
