钙为什么要和维生素d3一起吃
若安好维生素：钙为什么要和维生素d3一起吃
钙和维生素D3是一对重要的营养素伙伴，它们在人体内的作用密切相关。钙是维持骨骼健康的主要矿物质，对于骨骼的形成、强化和修复至关重要。而维生素D3（也称为胆钙化醇）的主要功能是帮助人体吸收和利用钙。
若安好维生素：钙为什么要和维生素d3一起吃第 1 部分
当维生素D3缺乏时，即使摄入足够的钙，人体也无法有效地将其吸收入血液中，从而影响骨骼的正常发育和维护。因此，维生素D3被称为钙的"搬运工"。只有当两者结合，钙才能被身体充分吸收并发挥作用，预防或治疗骨质疏松、骨折等问题。
若安好维生素：钙为什么要和维生素d3一起吃第 2 部分
所以，为了确保钙的吸收和利用，通常建议同时补充钙和维生素D3，特别是在阳光照射不足、饮食中钙摄入不足或者老年人等特定人群中。但具体的剂量和使用方式最好遵循医生或营养师的指导。
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