b族和维生素c可以长期服用吗
若安好维生素：b族和维生素c可以长期服用吗
B族维生素和维生素C都是人体必需的营养素，但长期大量服用也需要注意。
若安好维生素：b族和维生素c可以长期服用吗一、 B族维生素：B族维生素包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）等，它们在身体新陈代谢中起着重要作用。一般情况下，正常饮食就能满足日常需求，不需要额外大量补充。如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入某些B族维生素可能会有副作用，比如维生素B6过量可能导致神经系统问题。
若安好维生素：b族和维生素c可以长期服用吗二、 维生素C：维生素C是一种强效抗氧化剂，有助于提高免疫力和皮肤健康。正常成年人每天的需求量约为75-90毫克，超过这个范围，虽然一般不会立即有害，但长期大剂量服用可能会增加肾结石的风险，也可能与胃部不适有关。对于特定人群，如孕妇、运动员或者有特殊疾病的人，可能需要更高的摄取量，但仍需在专业指导下进行。
总的来说，除非有特定的医学需要，否则不建议长期大量服用维生素。保持均衡饮食，确保获取足够的营养是最佳选择。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：寒**雪
维生素套餐：女士VB*1瓶+VC*1瓶-哈博药业孕妇儿童青少年钙片d3中老年钙片女性钙维生素D软胶囊
维生素测评：康恩贝产品一直有在吃，只是这款是升级的第一次买，看着不错，吃得好会继续。
维生素买家：t**3
维生素套餐：本品+三精复方葡萄糖酸钙口服溶液16支-维生素B2蔓越莓益生菌片60片/瓶【天猫正品】蔓越莓益生菌片
维生素测评：经历了一个多月，终于到了，太不容易了
维生素买家：4**n
维生素套餐：维b100片*2瓶共200片-仁和维生素C烟酰胺片正品vc片烟酰胺片官方旗舰店正品品质60片
维生素测评：查一下防伪码是正品，汤臣倍健产品一直在用，非常满意！
维生素买家：永**家
维生素套餐：紫红色-男性秘宝】锌硒片官方正品高浓度补精B族维生素生精补锌活力精子
维生素测评：效果很明显发货也很快价格也实惠好评
维生素买家：t**2
维生素套餐：【瓶周期装】清新果味告别吞服-仁和维生素C烟酰胺片正品vc片维生素男女士e咀嚼片官方旗舰店成人
维生素测评：维生素收到啦，小小一瓶每天揣包里，都不会忘记吃，平时吃水果蔬菜比较少，维生素吸收少，需要额外补充，这款维生素很奈斯
浏览“b族和维生素c可以长期服用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素预防感冒吗
下一篇：感染hpv需要补哪些维生素最好
