吃什么东西补维生素b类
若安好维生素：吃什么东西补维生素b类
维生素b族是一个庞大的家族，包括了b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等多种成员。它们在人体的新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面发挥着重要作用。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：吃什么东西补维生素b类一、 粮食类：全谷类（如燕麦、糙米、全麦面包）、小麦胚芽、玉米、小米等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b类二、 肉类和鱼类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（如三文鱼、鲑鱼）、鸡蛋、鸭蛋。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b类三、 豆类和坚果：豆类（如黑豆、绿豆、豌豆）、花生、杏仁、核桃。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b类四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b类五、 蔬菜和水果：绿叶蔬菜（如菠菜、生菜、西兰花）、胡萝卜、甜椒、香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b类六、 蘑菇：某些种类的蘑菇（如香菇、金针菇）含有丰富的维生素b。
请注意，虽然上述食物富含维生素b，但为了保证全面摄取，最好从多样化的食物中获取，因为不同的食物组合可以提供不同类型的维生素b。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：添佳片60粒1-【烈儿宝贝直播间】善存海外男女复合维生素保健综合营养200粒
维生素测评：好 补钙嘎嘎的 真材实料 值得购买
维生素买家：飞**9
维生素套餐：男性复合维生素60片-NatureMade天维美B族维生素片男女性vb复合维生素B
维生素测评：分量很足，这个男士维生素补充营养很全面，个人感觉最近状态好多了，也不抽筋了，还会坚持吃的
维生素买家：青**0
维生素套餐：120片 x 1盒 特别添加维D 促钙吸收-【拍1得4】FANCL芳珂女士30岁每日综合营养包*3复合维生素钙肌醇
维生素测评：补钙效果好。
维生素买家：q**0
维生素套餐：【超值划算装】实发5瓶，1片多营养补充-仁养品维生素b族复合片多种男女士专用成人正品叶酸牛磺酸b12b6b2
维生素测评：还不错，同样的价格相比较其他产品起码是蓝帽子嘛！希望有所帮助吧，也给大家推荐一下！
维生素买家：s**1
维生素套餐：【更多用户的选择】礼盒装120粒+升级8口大药盒-朗迪孕妇多种复合维生素叶酸片VC维生素E女士多维片备孕期哺乳期
维生素测评：比官方便宜了很多，是正品，还送了一个很精致的药盒，年龄大了也是该补充下综合营养了
浏览“吃什么东西补维生素b类”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素和蛋白质哪个提高免疫力
下一篇：胞磷胆碱和维生素c配一起吗
