维生素c和牛奶间隔多久
若安好维生素：维生素c和牛奶间隔多久
维生素C和牛奶的摄入时间并没有严格的规定，但一般来说，为了最大化吸收和利用，建议分开食用。维生素C是一种水溶性维生素，如果与食物中的蛋白质（如牛奶中的乳蛋白）同时摄入，可能会相互影响消化，尤其是高剂量的维生素C可能会影响牛奶中钙的吸收。因此，最好是在两餐之间或者与牛奶隔开1-2小时食用维生素C。
若安好维生素：维生素c和牛奶间隔多久第 1 部分
不过，这并不是绝对的规则，具体还需根据个人的身体状况和营养需求来决定。如果你有特殊的饮食计划或健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。
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