每天吃维生素e和维生素c
若安好维生素：每天吃维生素e和维生素c
每天补充维生素E和维生素C可以是有益的，但最好在医生或营养师的建议下进行。这两种维生素都是抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受损害，并支持免疫系统的功能。
若安好维生素：每天吃维生素e和维生素c第 1 部分
- 维生素E：对维护皮肤健康、促进免疫系统功能以及对抗自由基损伤都有好处。
若安好维生素：每天吃维生素e和维生素c第 2 部分
- 维生素C：有助于增强免疫系统，帮助伤口愈合，以及促进铁的吸收。
若安好维生素：每天吃维生素e和维生素c第 3 部分
然而，过量摄入任何一种维生素都可能带来副作用。例如，过多的维生素C可能会导致胃部不适或腹泻，而过量的维生素E则可能增加出血风险等。因此，在决定长期补充之前，了解自己的身体状况和营养需求是非常重要的。同时，通过均衡饮食获取这些维生素通常是最佳选择。食物如坚果、种子（维生素E）、柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜（维生素C）都是很好的来源。
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