哪个维生素有助于钙的吸收
若安好维生素：哪个维生素有助于钙的吸收
维生素D有助于钙的吸收。它能帮助人体更有效地吸收食物中的钙，维持血液中适当的钙和磷的水平，对骨骼健康至关重要。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，进而可能引发骨质疏松等骨骼疾病。日常可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄和 fortified食品）来补充维生素D。
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