老年人每天补充多少维生素d3好
若安好维生素：老年人每天补充多少维生素d3好
老年人对维生素D的需求量可能会因个体差异、健康状况和生活环境等因素有所不同，但一般来说，65岁以上的老年人建议每日维生素D的摄入量为800-1200国际单位（IU），或者400-600毫克（mcg）的活性维生素D3。这个范围是根据美国国家 academy of medicine 和美国骨质疏松症基金会的推荐。
若安好维生素：老年人每天补充多少维生素d3好第 1 部分
然而，这只是一个一般性的建议，具体的剂量最好由医生或营养师根据个人情况来确定，例如是否有骨质疏松、肾病、消化问题等特殊情况，或是日晒不足等情况。如果需要额外补充，应在医生的指导下进行。同时，过量摄入维生素D可能会有副作用，如高钙血症，所以要控制在适宜范围内。
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