9岁维生素d补多少合适
若安好维生素：9岁维生素d补多少合适
对于9岁的儿童，推荐的维生素D摄入量通常为每天600国际单位（IU），这大约相当于15微克。不过，具体的需要量可能会根据孩子的健康状况、饮食习惯以及日照情况等因素有所不同。
若安好维生素：9岁维生素d补多少合适第 1 部分
需要注意的是，过量补充维生素D可能会引起中毒症状，因此建议在医生或营养师的指导下进行补充。此外，通过均衡饮食和适当的日晒也是获取维生素D的好方法。富含维生素D的食物包括鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄以及强化食品（如某些牛奶和谷物）等。
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