橙子含哪些维生素最多
若安好维生素：橙子含哪些维生素最多
橙子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素。以下是一些橙子中主要的维生素含量：
若安好维生素：橙子含哪些维生素最多一、 维生素C：橙子是维生素C含量非常高的食物之一。一个中等大小的橙子（约100克）大约含有53毫克的维生素C，这是人体每日推荐摄入量的约70%。
若安好维生素：橙子含哪些维生素最多二、 维生素A：橙子含有一定量的维生素A，主要存在于橙色的类胡萝卜素中，如β-胡萝卜素。不过，由于橙子中的β-胡萝卜素需要转化为维生素A，所以直接食用提供的维生素A不如绿叶蔬菜那么多。
若安好维生素：橙子含哪些维生素最多三、 维生素K：橙子也含有适量的维生素K，有助于血液凝固和骨骼健康。
若安好维生素：橙子含哪些维生素最多四、 维生素B群：虽然橙子中的维生素B群含量不如谷物和肉类丰富，但还是含有一定量的B1（硫胺素）、B6（吡哆醇）和B5（泛酸）。
除了维生素，橙子还富含膳食纤维、矿物质（如钾、钙）以及抗氧化物质，对保持身体健康有很多益处。
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