大量出汗会流失维生素d吗
若安好维生素：大量出汗会流失维生素d吗
大量出汗本身并不会直接导致维生素D的流失。维生素D主要通过皮肤接触紫外线来合成，而不是通过汗液排出体外。然而，在炎热的天气或者进行剧烈运动时，人体会大量出汗，此时皮肤可能会稍微失去一些水分和电解质，但这并不影响维生素D的含量。
若安好维生素：大量出汗会流失维生素d吗第 1 部分
如果你在户外活动并且阳光充足，皮肤暴露在阳光下有助于维生素D的生成。但需要注意的是，过度暴晒太阳也有可能对皮肤造成伤害，所以要适度，并且涂抹防晒霜以保护皮肤。
若安好维生素：大量出汗会流失维生素d吗第 2 部分
总的来说，保持适当的户外活动和均衡饮食，包括富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄和 fortified milk），是保证维生素D摄取的更好方式。如果你担心维生素D缺乏，建议咨询医生或营养师。
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