女性每天补充多少维生素d
若安好维生素：女性每天补充多少维生素d
女性每天建议的维生素d摄入量取决于年龄和健康状况。一般来说，以下是一些常见的推荐：
若安好维生素：女性每天补充多少维生素d一、 成年女性（19-70岁）：每日推荐摄入量为600-800国际单位（iu），或者约15微克（mcg）。但如果你的日晒不足或有特定疾病风险（如骨质疏松、孕妇、哺乳期妇女），可能需要更高剂量。
若安好维生素：女性每天补充多少维生素d二、 老年女性（70岁以上）：每日推荐摄入量可能更高，可能需要1000-2000 iu（25-6若安好维生素：女性每天补充多少维生素d二、5 mcg）。
请注意，这些是平均值，具体的推荐量可能会根据个人体质、生活环境、饮食习惯等因素有所不同。最好咨询医生或营养师，根据你的具体情况来确定适合的维生素d摄入量。同时，维生素d主要通过日常阳光照射皮肤获得，适当的户外活动也是补充维生素d的重要途径。
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