中老年要补维生素d吗
若安好维生素：中老年要补维生素d吗
中老年人补充维生素D是有必要的。随着年龄的增长，人体皮肤合成维生素D的能力会下降，同时饮食中获取的维生素D也可能不足。维生素D对于促进钙的吸收、维护骨骼健康非常重要，能够帮助预防骨质疏松症等疾病。
若安好维生素：中老年要补维生素d吗第 1 部分
因此，建议中老年人在医生或营养师的指导下，根据自身的健康状况和饮食习惯，适当增加富含维生素D的食物摄入（如鱼类、蛋黄等），并考虑是否需要额外补充维生素D补充剂。同时，适量的日晒也有助于身体自然合成维生素D。不过需要注意的是，过量补充维生素D可能会带来副作用，所以应该遵循专业人员的建议进行合理补充。
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