吃完维生素c可以吃褪黑素吗
若安好维生素：吃完维生素c可以吃褪黑素吗
维生素C和褪黑素是两种不同的营养补充剂，它们的作用机制和服用时间有所不同。
若安好维生素：吃完维生素c可以吃褪黑素吗第 1 部分
维生素C是一种水溶性维生素，主要功能是增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和维护血管健康。它通常没有特定的饮食禁忌，可以在任何时间服用，但为了更好地吸收，建议在饭后或随餐服用。
若安好维生素：吃完维生素c可以吃褪黑素吗第 2 部分
褪黑素是一种人工合成的激素，主要作用是帮助调整人体的生物钟，改善睡眠质量。一般建议在晚上睡前1-2小时服用，因为褪黑素与人体的睡眠-觉醒周期有关。
若安好维生素：吃完维生素c可以吃褪黑素吗第 3 部分
两者之间并没有直接的相互影响，你可以根据自己的需要和作息时间来决定何时服用。不过，如果你同时服用这两种补充剂，最好间隔一段时间，以免影响药效。在开始新的补充剂计划之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
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