补钙要同时补维生素d吗
若安好维生素：补钙要同时补维生素d吗
是的，补钙通常需要同时补充维生素D。维生素D有助于人体吸收和利用钙，如果只补钙而不补充维生素D，身体可能无法有效地将钙沉积到骨骼中，反而可能导致钙质沉积在血管或其他组织，形成结石。维生素D丰富的食物有鱼、蛋黄、牛奶和一些蘑菇等，如果饮食中获取不足，可以通过适量的日光照射或服用维生素D补充剂来补充。但具体的剂量和补充方式最好咨询医生或营养师的建议。
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