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脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K，它们可以在体内储存较长时间。这些维生素主要通过脂肪吸收，并且需要脂肪来帮助其在体内的运输和利用。下面是对这四种脂溶性维生素的一些简要介绍：
若安好维生素：脂溶性维生素的营养素是一、 **维生素A**：对于视力、免疫系统功能以及细胞生长至关重要。
若安好维生素：脂溶性维生素的营养素是二、 **维生素D**：有助于钙的吸收，对骨骼健康非常重要。它可以通过日晒在皮肤中生成。
若安好维生素：脂溶性维生素的营养素是三、 **维生素E**：是一种强效抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。
若安好维生素：脂溶性维生素的营养素是四、 **维生素K**：对于血液凝固过程及骨骼健康至关重要。
这些维生素主要存在于动物性食品和一些植物油中。例如，维生素A可在肝脏、鱼类肝油、奶制品和绿叶蔬菜中找到；维生素D可以在鱼肝油、富含脂肪的鱼类（如三文鱼和鲭鱼）、蛋黄和强化食品中找到；维生素E可以在植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜中发现；而维生素K则可以在绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、植物油和一些肉类和乳制品中找到。确保饮食均衡，可以获取足够的脂溶性维生素。不过，过量摄入某些脂溶性维生素（特别是维生素A和D）可能有害，因此需要注意不要超过推荐摄入量。
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