维生素c片小白瓶可以天天吃吗
若安好维生素：维生素c片小白瓶可以天天吃吗
维生素C片，尤其是小白瓶（一般指的是含有高剂量维生素C的口服补充剂）并不建议天天大量服用。虽然维生素C对身体有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等，但过量摄入可能会导致肠胃不适、腹泻、尿频等问题，长期过量还可能引起结石。
若安好维生素：维生素c片小白瓶可以天天吃吗第 1 部分
一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果通过食物无法满足这个需求，可以选择适量补充维生素C片。如果你有特定的健康需求，比如经常感冒、皮肤需要修复等，可以在医生或者营养师的指导下适当增加。
若安好维生素：维生素c片小白瓶可以天天吃吗第 2 部分
请记住，任何补充剂都不能替代均衡饮食，保持良好的生活习惯和多样化食物摄入才是最健康的。
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