老年人吃维生素c好不好怎么回事
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老年人适量补充维生素C是有益的，但需要根据具体情况来判断。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有多种重要作用，包括：
若安好维生素：老年人吃维生素c好不好怎么回事一、 增强免疫力：维生素C有助于提高身体对疾病的抵抗力，对于老年人来说，由于免疫系统可能会随着年龄的增长而减弱，适当补充有助于维护健康。
若安好维生素：老年人吃维生素c好不好怎么回事二、 促进铁吸收：维生素C可以帮助身体更好地吸收食物中的铁元素，预防贫血。
若安好维生素：老年人吃维生素c好不好怎么回事三、 抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以对抗自由基，减缓衰老过程，保护细胞免受损伤。
若安好维生素：老年人吃维生素c好不好怎么回事四、 皮肤健康：维生素C对皮肤有很好的保养作用，可以帮助保持皮肤弹性，预防老年斑和皱纹。
然而，过量摄入维生素C也可能带来问题，比如可能导致胃部不适、腹泻等。一般来说，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），老年人可以根据身体状况和医生建议调整。如果老人有特殊疾病如肾病、糖尿病等，应在医生指导下补充维生素C。
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