维生素c丸一次吃几粒最好

若安好维生素：维生素c丸一次吃几粒最好

维生素C的推荐剂量因人而异，主要取决于你的年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养需求。一般情况下，成年男性每天建议摄入75-90毫克维生素C，女性为60-75毫克。儿童和老年人的推荐量可能会有所不同。

若安好维生素：维生素c丸一次吃几粒最好第 1 部分

如果你在服用维生素C补充剂，通常一粒含100-500毫克，具体服用几粒需要按照产品说明书的指示来，或者遵医嘱。不建议自行增加剂量，过量摄入维生素C可能会导致消化不良、腹泻等副作用。

若安好维生素：维生素c丸一次吃几粒最好第 2 部分

如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师，以确定适合你的维生素C摄入量。

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