备孕维生素c和叶酸可以一起吃吗女性
若安好维生素：备孕维生素c和叶酸可以一起吃吗女性
是的，备孕期间维生素C和叶酸可以同时服用。这两种营养素在备孕和怀孕期间都非常重要。
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- **叶酸**：对于预防胎儿神经管缺陷非常重要。建议计划怀孕的女性从备孕期开始每天补充400微克的叶酸，并持续到怀孕早期。
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- **维生素C**：是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进铁吸收，对皮肤健康也有好处。
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不过，在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者，以确保你选择的剂量和类型适合你的个人健康状况。他们也可以帮助你制定一个全面的营养计划，以支持你和未来宝宝的健康。
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