维生素c每天最多可以吃多少颗
若安好维生素：维生素c每天最多可以吃多少颗
维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐摄入量和最大可耐受摄入量因人而异，取决于年龄、性别以及健康状况等因素。根据中国营养学会的建议，成年人每日推荐摄入量大约为100毫克。
若安好维生素：维生素c每天最多可以吃多少颗第 1 部分
关于维生素C的最大摄入量，即通常所说的“可耐受最高摄入水平”，对于大多数成年人来说，这一数值约为2000毫克/天。超过这个量可能会引起胃肠道不适，如腹泻等副作用。但这并不意味着所有人都能耐受这么高的剂量，因为个体差异很大。
若安好维生素：维生素c每天最多可以吃多少颗第 2 部分
因此，在考虑增加维生素C的摄入量时，尤其是通过补充剂形式，最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据个人的具体情况提供更为准确的建议。同时，通过均衡饮食摄取维生素C是更安全有效的方式，比如多吃新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、猕猴桃、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等，这些都是维生素C的良好来源。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：愚**3
维生素套餐：1大瓶100片效期到25年1月后-北京同仁堂驼乳高钙片成人中老年男女维生素缺钙骨质疏松官方正品
维生素测评：扫码正品，物美价廉，客服态度很好，发货速度快，五星好评！
维生素买家：t**7
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-北京同仁堂赖氨酸牦牛软骨钙VD片维生素D儿童青少年身高骨骼长hx
维生素测评：服用了后，腿不抽筋了，真不错，下次活动再买一些备着 ，钙片还挺好吃的，吃了腿也不疼了，效果挺好的，需要的朋可以放心购买
维生素买家：t**2
维生素套餐：1件-黄金搭档孕妇钙片维生素d3维生素k2孕期哺乳期专用女性补钙液体钙
维生素测评：给爸妈买的，年纪大了，是要补补钙，一天一颗，挺好的，看看效果怎样。
维生素买家：t**2
维生素套餐：盒装-买1发5盒同款-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评：一直在吃，相信它
维生素买家：伟**y
维生素套餐：【成年女士定制维生素嫩白美肌】维生素80片-迪巧孕妇钙片86片碳酸钙维生素d3成人女性补钙孕中期哺乳期易吸收
维生素测评：看着挺好的，店家态度很好值得推荐购买
浏览“维生素c每天最多可以吃多少颗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：福尔b族维生素咀嚼片净含量24克
下一篇：维生素d9缺乏的主要原因有哪些
