吃维生素c吃什么吗会变白吗
若安好维生素：吃维生素c吃什么吗会变白吗
维生素C被认为可以帮助皮肤美白，因为它是一种强大的抗氧化剂，能够帮助抑制黑色素的生成。但是，仅仅通过食物摄取维生素C可能效果有限，而且人体不能储存过多的维生素C，多余的会被排出体外。因此，如果你想通过补充维生素C来达到美白的效果，建议你咨询医生或营养师的意见，制定合适的补充计划。
若安好维生素：吃维生素c吃什么吗会变白吗第 1 部分
一些富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒和西兰花等。均衡饮食并搭配健康的生活方式，对皮肤健康有益。但要记住，皮肤的颜色主要由遗传决定，合理期望并爱护自己的皮肤是最重要的。
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