每天应摄入多少维生素a
若安好维生素：每天应摄入多少维生素a
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生命阶段而异。以下是一些大致的参考值：
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- 对于1-3岁的儿童，每日推荐摄入量为300微克。
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- 4-8岁儿童为400微克。
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- 9-13岁儿童为600微克。
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- 14岁以上男性为900微克。
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- 14岁以上女性为700微克。
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- 怀孕女性为770微克。
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- 哺乳期女性为1200微克。
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请注意，这些只是推荐摄入量，实际需求可能因个体差异而有所不同。过量摄入维生素A可能会导致中毒症状，因此不应超过可容忍最高摄入量（UL），对于成人来说，这个数值是3000微克。
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建议您咨询医生或营养师以获取更准确的建议。
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