维生素c摄入量1000mg
若安好维生素：维生素c摄入量1000mg
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对维持身体健康有重要作用。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男）和60-75毫克（女），但这个数值可能会因个体差异、健康状况和生理需求有所不同。
若安好维生素：维生素c摄入量1000mg第 1 部分
如果你的建议摄入量是1000毫克，这可能超过了正常范围。过量摄入维生素c通常不会有太大问题，但长期或大量摄入可能会导致腹泻、胃部不适和肾结石等问题。如果你有特定的健康目标或需要补充维生素c，最好先咨询医生或营养师的建议，他们可以为你提供个性化的指导。
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