过敏吃维生素c一天几片
若安好维生素：过敏吃维生素c一天几片
关于每天应该摄入多少维生素C以帮助缓解过敏，这主要取决于个人的具体情况，比如年龄、健康状况以及具体的过敏类型等。一般而言，成人每日推荐的维生素C摄入量大约在75-90毫克之间。但是，对于特定的健康问题如过敏，这个剂量可能会有所不同。
若安好维生素：过敏吃维生素c一天几片第 1 部分
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入通常会通过尿液排出体外，但长期过量摄入仍可能引起一些副作用，如腹泻。因此，在增加维生素C补充之前，最好是咨询医生或营养专家的意见，以确定适合您个人情况的最佳剂量。
若安好维生素：过敏吃维生素c一天几片第 2 部分
此外，食物是获取维生素C的一个好途径，富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。通过均衡饮食来摄取所需的维生素C也是一个不错的选择。
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