吃维生素d促进钙的吸收
若安好维生素：吃维生素d促进钙的吸收
是的，维生素D对于钙的吸收起着至关重要的作用。维生素D有助于人体对食物中钙的吸收，特别是对于钙的肠道吸收有促进作用。当我们摄入足够的维生素D时，它可以增加小肠对钙的吸收，从而有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症。
若安好维生素：吃维生素d促进钙的吸收第 1 部分
然而，补充维生素D并不是直接让钙吸收得更多，而是需要在维生素D和钙两者都充足的情况下，钙的吸收效果最佳。通常情况下，日常饮食中可以通过食用富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄、牛奶、奶制品等）或阳光照射来获取维生素D。如果膳食中维生素D摄入不足，可能需要额外补充维生素D片剂或者滴剂。
若安好维生素：吃维生素d促进钙的吸收第 2 部分
但请注意，过量的维生素D摄入也可能会有副作用，因此应在医生或营养师的指导下合理摄取。
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