维生素c饭后吃吗
若安好维生素:维生素c饭后吃吗

维生素C是一种水溶性维生素,人体对它的吸收并不受食物类型或时间的影响。所以,无论是饭前还是饭后吃维生素C片或食物(如富含维生素C的水果和蔬菜),都可以。不过,为了减少胃部不适的风险,特别是对于胃酸过多的人,可以在饭后服用。

若安好维生素:维生素c饭后吃吗第 1 部分
但需要注意的是,虽然维生素C可以增强免疫力,促进铁质吸收,但如果过量摄入可能会引起腹泻、胃部不适等症状。一般建议每日摄入量不超过2000毫克,具体剂量应根据个人健康状况和医生建议来定。


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