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哪种维生素d

2025-06-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:2


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维生素D主要有两种形式:


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若安好维生素:哪种维生素d一、 维生素D2(麦角骨化醇,ergocalciferol):主要来源于植物和真菌。


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若安好维生素:哪种维生素d二、 维生素D3(胆骨化醇,cholecalciferol):主要来源于动物,也可以通过人体皮肤在阳光紫外线照射下合成。


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这两种维生素D都可以被人体吸收并转化为活性形式,帮助钙的吸收和骨骼健康。一般来说,维生素D3的生物利用率略高于维生素D2,但两者都能有效预防维生素D缺乏症。医生会根据具体情况推荐适合的维生素D补充剂类型。


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