正常人一天维生素c摄入量
若安好维生素：正常人一天维生素c摄入量
正常成年人每天的维生素C推荐摄入量（RDA）为：
若安好维生素：正常人一天维生素c摄入量一、 男性：90毫克/天
若安好维生素：正常人一天维生素c摄入量二、 女性：75毫克/天
若安好维生素：正常人一天维生素c摄入量三、 非孕妇：80毫克/天
若安好维生素：正常人一天维生素c摄入量四、 孕妇：100毫克/天
这个数值是根据一般健康状况设定的，如果你的身体需要更多，例如在进行重体力劳动、生病或者吸烟等情况下，可能需要增加摄入量。但过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好是在医生或营养师的指导下调整饮食。维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。
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