维生素可以长久吃吗
若安好维生素：维生素可以长久吃吗
维生素是人体必需的营养素，但并不是说可以无限制地长期大量摄入。大部分维生素在体内不能储存，过量摄入会被排出体外，不会积累。例如，维生素A、D、K等如果摄入过量，可能会导致中毒。另外，一些水溶性维生素如B族维生素和维生素C，虽然人体不能储存，但如果摄入过多也可能对身体造成负担。
若安好维生素：维生素可以长久吃吗第 1 部分
因此，一般建议按照推荐的每日摄入量（RDA）来补充维生素，这通常由专业机构根据人体需要设定。如果你有特定的健康需求或特殊情况（如素食者、孕妇、老年人等），可能需要在医生或营养师的指导下适当调整维生素摄入量。长期大量服用非处方维生素补充剂可能会掩盖某些疾病的症状，因此最好在专业人士的建议下进行。
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