吃什么是补充维生素c和维生素e
若安好维生素：吃什么是补充维生素c和维生素e
维生素C和维生素E都是人体必需的营养素，它们对健康有很多好处。以下是一些富含维生素C和维生素E的食物：
若安好维生素：吃什么是补充维生素c和维生素e一、 **维生素C**：
- **水果**：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红椒、西红柿。
- **蔬菜**：甜红椒、土豆、黄瓜、花椰菜。
- **浆果**：蓝莓、黑莓、覆盆子。
- **热带水果**：木瓜、芒果。
- **果汁和饮料**：一些100%纯果汁，但注意选择糖分低的产品。
若安好维生素：吃什么是补充维生素c和维生素e二、 **维生素E**：
- **种子和坚果**：杏仁、榛子、开心果、葵花籽、菠菜、芝麻。
- **绿叶蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花。
- **植物油**：比如橄榄油、葵花籽油、玉米油，因为它们含有α-生育酚，这是维生素E的一种形式。
- **全谷物**：燕麦、糙米。
- **肉类和蛋黄**：虽然含量不高，但也有一定的维生素E。
在日常饮食中，尽量多样化食物选择，这样可以确保获取足够的维生素C和维生素E。如果你有特殊的饮食需求或限制，可能需要咨询营养师来制定适合你的补充计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：就**欢
维生素套餐：男版PLUS【经典畅销】2袋天-美澳健钙加维生素D液体钙碳酸钙无糖孕妇乳母儿童成人中老年钙片
维生素测评：已经怀上宝宝的朋友给的链接，说备孕或者是想做试管的吃它效果很好，可以改善精子的质量提高试管的成功率，让我也买来给老公试试
维生素买家：t**4
维生素套餐：中老年男士型160片+中老年女士型160片-【前4h75折】21金维他 中老年女性复合维生素b族vc56粒
维生素测评：是正品。物流很快，送货上门，很好。
维生素买家：l**福
维生素套餐：礼盒装120粒>中老年多维送人很合适-俱能维生素C泡腾片正品维C泡腾泡片VC片成人儿童腾泡片泡水喝饮料
维生素测评：希望和男朋友能一直走下去，好好珍惜，有个好的结果
维生素买家：忘**意
维生素套餐：1瓶装【尝鲜装100片】-星鲨维生素D滴剂36粒维生素d3预防儿童成人VD缺乏性佝偻病维d3
维生素测评：保健品，吃吃也好
维生素买家：秃**h
维生素套餐：120片 x 1盒-星鲨维生素D滴剂36粒儿童成人骨质疏松佝偻病正品
维生素测评：迪巧碳酸钙是正品，我经常吃
浏览“吃什么是补充维生素c和维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a哪个牌子效果最好用
下一篇：维生素e胶囊不同牌子有什么区别
