维生素d的食物有哪些水果片
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维生素d主要存在于以下食物中，但通常来说，水果本身并不富含维生素d。维生素d的主要来源是：
若安好维生素：维生素d的食物有哪些水果片一、 **鱼类和鱼制品**：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼等，是维生素d的优质来源。
若安好维生素：维生素d的食物有哪些水果片二、 **蛋黄**：鸡蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：维生素d的食物有哪些水果片三、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪等。
若安好维生素：维生素d的食物有哪些水果片四、 **蘑菇**：在阳光照射后，蘑菇会自然产生维生素d。
若安好维生素：维生素d的食物有哪些水果片五、 **某些谷物和橙汁**：部分食品经过强化处理，含有维生素d。
至于水果，虽然没有直接提供维生素d，但有些水果可以提供其他有助于维生素d吸收的营养素，如柑橘类水果（含有维生素c，有助于身体吸收食物中的维生素d）和热带水果（如芒果、菠萝等）。不过，如果你想通过补充剂来获取维生素d，可以选择专门的维生素d胶囊或液体，这些通常以鱼肝油或维生素d3的形式存在。在选择任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。
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