吃啥补维生素d最快效果最好
若安好维生素：吃啥补维生素d最快效果最好
维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成，食物中维生素D的来源相对较少，但可以通过一些食物来补充。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：吃啥补维生素d最快效果最好一、 **鱼类：** 沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼和鳕鱼等富含维生素D。特别是三文鱼和鳕鱼，是维生素D的良好来源。
若安好维生素：吃啥补维生素d最快效果最好二、 **鱼肝油：** 鱼肝油是天然的维生素D浓缩品，含有丰富的维生素D3。
若安好维生素：吃啥补维生素d最快效果最好三、 **鸡蛋：** 鸡蛋黄含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃啥补维生素d最快效果最好四、 **奶制品：** 牛奶、酸奶、芝士等强化了维生素D的牛奶产品，尤其是全脂或部分脱脂的产品。
若安好维生素：吃啥补维生素d最快效果最好五、 **蘑菇：** 在阳光照射后，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）也会产生维生素D。
若安好维生素：吃啥补维生素d最快效果最好六、 **谷物和早餐食品：** 一些谷物和早餐食品（如麦片、面包）也可能添加了维生素D。
若安好维生素：吃啥补维生素d最快效果最好七、 **维生素D强化食品：** 一些橙汁、豆奶、花生酱等也可能被强化了维生素D。
由于食物中的维生素D含量有限，而且每个人的吸收能力不同，如果需要大量补充，可能还需要考虑服用维生素D补充剂。但是，任何补充剂都应该在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入维生素D可能会有副作用。最好的方式还是多晒太阳，适当摄入上述食物，以达到均衡营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：盛**永
维生素套餐：【5瓶】助力成长全家共享-迪巧小黄条液体钙维生素vdk婴幼儿童补钙非乳钙200ml*2盒
维生素测评：一直在他家买，我觉得这个液体钙好吸收，效果还不错
维生素买家：t**6
维生素套餐：10gx1盒维A酸乳膏+甲硝唑凝胶20g【祛痘丨红肿痘丨抗炎】-澳洲Sambucol善倍康黑接骨木莓成人儿童VC维生素C补锌免疫力糖浆
维生素测评：没什么效果哎
维生素买家：骆**珍
维生素套餐：2瓶装-【主播推荐】童年inne彩虹条多维锌婴幼儿维生素锌儿童宝宝补锌*2
维生素测评：⑤分。非常棒！
维生素买家：k**n
维生素套餐：钙d礼盒+蛋白粉礼袋送长辈常备-健敏思液体钙小蓝盒d3敏宝宝补钙婴幼儿儿童钙维生素d非钙镁锌3盒
维生素测评：爸爸妈妈上年纪了，体检说有点骨质疏松，需要补钙，看了很多钙片，说是搭配维生素D比较好吸收，我想着他们这个年纪，需要补钙是一方面，吸收能力变差也相对下降了，所以康恩贝的还添加了维生素D的话好吸收最重要，所以最终选择了这个钙，而且这个是软胶囊，比较好吞服先买一瓶试试看吧，不错的话就长期吃了。
维生素买家：淘**9
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片20片*支-inne竹节钙*2儿童青少年学生补钙镁锌补钙赖氨酸钙维生素D3 K2
维生素测评：还可以，更喜欢橙子味，觉得糖可以减一减，VC含量高，日期新鲜。
浏览“吃啥补维生素d最快效果最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哺乳期孕妇吃什么维生素比较好
下一篇：吃维生素a能变白吗女生怎么办
