维生素c烟酰胺一天吃几粒
若安好维生素：维生素c烟酰胺一天吃几粒
维生素C和烟酰胺（维生素B3）的推荐摄入量会根据个人年龄、性别、健康状况和具体用途有所不同。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C为75-90毫克，烟酰胺则为14-18毫克。
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如果你是作为一般补充剂来服用，通常维生素C的片剂剂量在250-500毫克之间，烟酰胺的剂量在50-500毫克之间，具体到一天吃几粒，可以参考产品说明书或者咨询医生的建议。请不要自行决定过量服用，因为过量摄入可能会引起副作用。
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如果你是为了治疗特定疾病或特殊情况，如缺乏症，剂量可能会有所不同，需要遵医嘱。
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