成年人维生素c一天吃多少合适吗
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成年人每天推荐摄入的维生素C量因人而异，主要取决于性别、年龄和健康状况。一般来说，以下是一些参考指南：
若安好维生素：成年人维生素c一天吃多少合适吗一、 健康成年人（非吸烟者）：
- 男性：90毫克/天
- 女性：75毫克/天
若安好维生素：成年人维生素c一天吃多少合适吗二、 非吸烟女性在怀孕期间：85毫克/天
若安好维生素：成年人维生素c一天吃多少合适吗三、 哺乳期妇女：120毫克/天
若安好维生素：成年人维生素c一天吃多少合适吗四、 对于吸烟者，由于烟草会消耗体内的维生素C，推荐增加摄入量至125毫克/天。
若安好维生素：成年人维生素c一天吃多少合适吗五、 老年人（65岁以上）：可能需要稍微增加一些，但具体数值应在医生建议下确定。
请注意，这些是每日推荐摄入量，实际需求可能会因个体差异和生活习惯（如饮食、运动等）有所不同。如果你有特殊的健康状况，如疾病或正在服用药物，最好咨询医生或营养师，以获得个人化的建议。同时，维生素C虽然重要，但过量摄入也可能导致不良反应，比如腹泻、胃部不适等。
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