儿童缺多种维生素吃什么最好
若安好维生素：儿童缺多种维生素吃什么最好
儿童在成长发育过程中，对各种维生素的需求量较大，如果缺乏某种维生素，可能会对健康产生影响。以下是一些富含维生素的食物建议：
若安好维生素：儿童缺多种维生素吃什么最好一、 **维生素A**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果等橙色和深绿色蔬菜水果；动物肝脏（如鸡肝）和鱼肝油也是好来源。
若安好维生素：儿童缺多种维生素吃什么最好二、 **维生素B群**：
- B1：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、瘦肉。
- B2：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、肉类。
- B6：鸡肉、鱼、香蕉、土豆、坚果。
- B12：肉类、鱼类、蛋类、奶制品。
- 可以考虑服用复合维生素B片，但应在医生指导下使用。
若安好维生素：儿童缺多种维生素吃什么最好三、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如西兰花、菠菜）。
若安好维生素：儿童缺多种维生素吃什么最好四、 **维生素D**：鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄、牛奶（强化了维生素D的牛奶）和阳光照射（帮助体内合成）。
若安好维生素：儿童缺多种维生素吃什么最好五、 **维生素E**：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、菠菜、甜菜。
若安好维生素：儿童缺多种维生素吃什么最好六、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、西兰花、大豆制品。
若安好维生素：儿童缺多种维生素吃什么最好七、 **叶酸**：深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、全谷类、豆类和坚果。
请确保孩子的饮食均衡，尽量多提供上述食物，同时，根据孩子的年龄和具体需求，可能需要在医生或营养师的指导下补充维生素片剂。避免过量补充，因为某些维生素过量也可能对健康造成负面影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：9**a
维生素套餐：48克盒装4盒（蓝莓*2-柠檬*2）-丽贵lilcritters小熊软糖儿童维生素宝宝复合多种综合维生素d3
维生素测评：好吃小时候的味道
维生素买家：你**的
维生素套餐：【老客回购】6瓶-恒寿堂天乳钙新西兰乳源维生素d3儿童中青少年孕妇补钙骨骼成长片
维生素测评：吃后再评价！
维生素买家：t**1
维生素套餐：【270g*1袋】无糖维C软糖约68颗-香港宝芝林复合维他命养发滋养维生素头发管理生物素男女通用
维生素测评：物流很快哦，小朋友很喜欢
维生素买家：你**银
维生素套餐：桔色-witsbb健敏思无敏维生素ad新生婴幼儿ad胶囊型滴剂补钙好吸收90粒
维生素测评：不知是不是正品，吃来看效果。
维生素买家：d**6
维生素套餐：甜橙味-北京同仁堂多种女士复合维生素片美白性烟酰胺维生素b族复合片b12
维生素测评：口味还可以；希望是纯天然维C；期待好效果。
浏览“儿童缺多种维生素吃什么最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童每天摄入多少维生素b1最好
下一篇：伊可新里面有维生素e
