可以长期服用维生素c片吗
若安好维生素：可以长期服用维生素c片吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。然而，过量摄入维生素c可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。
若安好维生素：可以长期服用维生素c片吗第 1 部分
对于一般成年人来说，每天的推荐摄入量是75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果通过食物无法满足这个需求，适量补充维生素c片是可以的。但是，长期大量服用维生素c片（超过每日推荐摄入量的几倍）并不建议，因为可能会对身体造成负担。
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如果你有特定的健康需求，比如运动员需要增加免疫力、或者是医生建议补充，应在医生的指导下进行。同时，如果你正在服用其他药物，也可能需要调整维生素c的剂量，以防止药物相互作用。
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总的来说，保持均衡饮食和适量补充是关键，如果有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师。
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