维生素c每天少量的吃行吗
若安好维生素：维生素c每天少量的吃行吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种必需的水溶性维生素，对人体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。每天适量摄取维生素C是有益的，但过量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等问题。
若安好维生素：维生素c每天少量的吃行吗第 1 部分
一般来说，成年人建议每天摄入75-90毫克的维生素C，如果你的饮食中已经包含了足够的水果和蔬菜，这通常是可以通过日常饮食来满足的。如果你觉得需要额外补充，可以选择含有维生素C的保健品，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量补充可能并不适合所有人。
若安好维生素：维生素c每天少量的吃行吗第 2 部分
总的来说，少量且均衡地摄取维生素C是推荐的做法。如果你有任何关于个人营养需求的疑问，最好是咨询专业人士。
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