十岁小孩吃哪种维生素d好最好
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对于十岁的小孩，补充维生素D的最佳方式通常是通过日常饮食和适当的户外活动。在食物方面，富含维生素D的食物包括：
若安好维生素：十岁小孩吃哪种维生素d好最好一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等，尤其是经过阳光照射的鱼（比如野生三文鱼）。
若安好维生素：十岁小孩吃哪种维生素d好最好二、 虾、蟹和贝类。
若安好维生素：十岁小孩吃哪种维生素d好最好三、 牛奶和奶制品（如酸奶、芝士）通常会强化维生素D。
若安好维生素：十岁小孩吃哪种维生素d好最好四、 鸡蛋黄。
若安好维生素：十岁小孩吃哪种维生素d好最好五、 奶油和黄油。
如果孩子的日常饮食中难以获取足够的维生素D，可以考虑补充维生素D的营养补充剂。但请在儿科医生的建议下进行，因为儿童的剂量需要根据他们的年龄、体重和具体情况来确定。一般推荐的儿童每日维生素D摄入量为600-800国际单位（IU），但具体请遵循医生指导。
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