菠萝蜜和橙子哪个维生素c多更好
若安好维生素：菠萝蜜和橙子哪个维生素c多更好
菠萝蜜和橙子都是富含维生素C的水果，但橙子的维生素C含量通常更高。根据营养数据，一个中等大小的橙子（约100克）大约含有53毫克的维生素C，而一个成熟的菠萝蜜（约100克）含有大约27毫克的维生素C。
若安好维生素：菠萝蜜和橙子哪个维生素c多更好第 1 部分
因此，从维生素C含量的角度来看，橙子是更好的选择。不过，菠萝蜜除了维生素C，还含有丰富的膳食纤维、糖分和一些其他矿物质，如钾和铁。所以，根据你的营养需求和口味偏好，两者都可以作为健康饮食的一部分。
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