老年人能长期服用维生素d吗
若安好维生素：老年人能长期服用维生素d吗
维生素d是一种对身体非常重要的营养素，它有助于钙的吸收和骨骼健康。对于老年人来说，由于皮肤合成维生素d的能力会随着年龄的增长而下降，且户外活动可能减少，所以补充维生素d是必要的，特别是在冬季或居住在阳光照射不足的地方。
若安好维生素：老年人能长期服用维生素d吗第 1 部分
然而，任何药物或补品都应适量使用，包括维生素d。过量摄入维生素d可能会导致中毒，表现为恶心、呕吐、腹泻、高钙血症等症状。一般来说，成年人每日推荐的维生素d摄入量为10-20微克（400-800国际单位），老年人可能需要更高的剂量，但应在医生的指导下进行。
若安好维生素：老年人能长期服用维生素d吗第 2 部分
因此，老年人在服用维生素d时，应遵循医嘱，定期检查血液中的维生素d水平，以确保摄入量适宜。同时，保持适当的户外活动，让皮肤有机会接触阳光也是获取维生素d的重要途径。
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